Павлу Дурову — 36, и он поделился секретами сохранения молодости

10 октября одному из самых успешных предпринимателей России Павлу Дурову исполнилось 36 лет. В честь этого события он решил поделиться с читателями своего канала в Telegram семью советами, которые помогут вам сохранить молодость.

Как бы вы ни относились к основателю «ВКонтакте», в его советах каждый сможет почерпнуть что-нибудь полезное для себя. Итак, приступим:

1. Полностью откажитесь от алкоголя. Он в большинстве случаев заставляет людей выглядеть старше и очень сильно вредит здоровью
2. Спите много. По мнению Дурова, во время сна ваше тело восстанавливает само себя. Причем откладывать сон нельзя. Вы не сможете выспаться за неделю в выходные дни, если в течение нее не высыпались
3. Не переедайте. Лишний вес делает людей старше, а самое главное — он ведет к появлению множества болезней. Сам Дуров признался, что чаще всего ест дважды в день, а между приемами пищи оставляет шестичасовое «окно». Иногда ему приходится питаться раз в сутки, но при это не делая перекусов в течение дня. Предприниматель считает, что есть больше 3 раз в день — это ужасная привычка
4. Занимайтесь спортом. Как известно, спорт — это жизнь. Регулярные занятия помогают людям выглядеть лучше и сохранять здоровье. Павел настаивает на том, что не нужно убиваться на тренировках, необходимо делать все в меру, но регулярно. Так, например, сам Дуров не любит обильное кардио, он предпочитает ходить, кататься на велосипеде и плавать. Иногда он не против поднимать умеренные веса
5. Контролируйте стресс. Как говорится: «все болезни от нервов». Основатель Telegram также придерживается подобного суждения. По его мнению, нужно верить в то, что происходит — все это к лучшему. Иногда полезно вообще на все «наплевать». Жизнь с природой помогает решить все проблемы, связанные со стрессом
6. Не ешьте мясо. Дуров предпочитает рыбу мясу. Из своего опыта и опыта других людей, которые выглядят моложе своего возраста, он сделал вывод, что фермерское мясо — это зло. И, скорее всего, это связано не с самим мясом, а с тем, как кормят скот на фермах. Речь идет о всяческих добавках и гормонах в пище для животных
7. Живите одни. Дуров удивлен тому, что большинство мужчин средних лет, с которыми ему приходилось разговаривать, большую часть своей жизни прожили в одиночестве. Предприниматель предполагает, что это связано с тем, что в одиночестве вы независимы от других людей в плане сна, еды и поведения

Павел Дуров отмечает еще то, что все приведенные выше пункты имеют научные объяснения. Если вы не согласны с 7 пунктом, то и ему ученые нашли доказательство. Так, например, они провели ряд экспериментов, в ходе которых было выяснено, что сон в одиночку улучшает его качество. Сам основатель «ВКонтакте» признается, что на протяжении более 10 лет старается следовать этим правилам, однако второй совет ему все-таки иногда приходится нарушать — во всем виновата его работа.

И в заключение Павел отметил следующее: если вы в два раза моложе его, то извлеките из всего этого самое важное — никогда не пейте алкоголь. Если вы выпили, то вы больше не можете довериться своей интуиции, которая помогает вам решить, что для вас есть хорошо, а что — плохо. Отказавшись от спиртного вы сами разберетесь во всем, что вам нужно знать, и не будете зависеть от советов других людей.